آرایشی و زیبایی

توصیه‌های مهم برای زیبایی پوست صورت

نکات و رازهای جادویی زیبایی پوست صورت

پوست صورت یکی از قسمت‌های بدن می‌باشد که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می‌باشد، توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم می‌باشد. برای آنکه به این مهم دست پیدا کنید و پوست سالم و شاداب داشته باشید نکاتی مهم در این بخش از سلامت پوست و موی پارلا آورده شده که انجام دادن آن‌ها تا حد زیادی به سلامت پوست صورت شما کمک خواهد کرد

زیبایی پوست صورت

بهترین توصیه ها برای زیبایی پوست صورت

 

10 باید و نباید برای زیبایی پوست صورت

1. قانون طلایی:

باید:اطمینان حاصل کنید که همیشه آرایش خود را قبل از خواب پاک نمایید. پوست، نیاز به نفس کشیدن داشته و آرایش مانع از آن می‌شود و منافذ پوست را مسدود می‌نماید.

آیا پاک کننده آرایش ندارید؟ فقط روغن زیتون را روی یک پد پنبه قرار داده و روغن را بر روی صورت خود ماساژ دهید، تا آرایش و آلودگی را پاک نمایید.

نباید: لایه برداری پوست را فراموش کنید. حداقل یک بار یا دو بار در هفته، پوست خود را لایه برداری نمایید تا لایه‌های پوست مرده از بین روند.اطمینان حاصل نمایید که پوست شما سالم‌تر و روشن‌تر می‌گردد، شما همچنین می‌توانید از ماسک پودر گردو و ماست ،برای شفافیت پوست استفاده نمایید.

پاک کردن آرایش در هنگام خواب موثر در زیبایی پوست صورت

استفاده از کرم ضد آفتاب یک روش برای زیبایی پوست صورت

2. خورشید و پوست:

باید:از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15، که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می‌کند، استفاده نمایید.از آنجائیکه نور آفتاب موجب ایجاد چین و چروک، لکه‌های پوستی و سایر مشکلات پوستی می‌گردد، شما باید پوست خود را از خورشید محافظت کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب “noncomedogenic” یا “nonacnegenic” را روی کرم باشد زیرا منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند.

نباید:در هر شرایطی از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید، چه در هواط بارونی و چه هوای سرد (بدون عذر). اگر به سمت ساحل یا در اطراف سطوح بازتابنده مانند برف یا یخ می‌روید، پوست خود را با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 گرم، بپوشانید.

زیبایی پوست صورت با زدن کرم ضد آفتاب

 

مواد غذایی و تاثیر آن بر زیبایی پوست صورت

3. شما چه چیزی می خورید:

باید:توجه داشته باشید در رژیم غذایی خود میوه‌های تازه، سبزی، پروتئین کافی و ویتامین ها را قرار دهید. رژیم غذایی که حاوی ویتامین C و چربی کم و قند می‌باشد، پوست را پررنگ می‌کند. یک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می‌تواند سطح انسولین را پایین نگه داشته، به سلول‌ها اجازه می‌دهد، تعادل سالم را حفظ کند.

نباید:خوردن غذاهای تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده نمایید.

4. عرق کردن!

باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا ،گردش خون لازم را به بدن شما می‌دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش،متوجه شادابی پوست خود می‌شوید.

نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید ، قبل از خروج،از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده نمایید. پس از آن، پوست را تمیز کرده و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده نمایید.

باید و نباید های مهم در زیبایی پوست صورت

تاثیر خواب بر زیبایی پوست صورت

5. خواب:

باید:سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید، اگر به اندازه کافی استراحت نکنید ، پوست نیز خسته می‌شود  و شادابی خود را از دست می‌دهد. پس این را ریسک نکنید.شما همچنین، می توانید عسل را روی صورت خود دو بار یا سه بار در هفته اعمال کنید، تا به طور طبیعی پوست خود را تسکین داده و آنها را درمان کنید.

نباید: “قبل از رفتن به رختخواب، صورت خود را بشویید”. برای پوست خشک، از پاک کننده‌های خفیف غیر الکلی استفاده نمایید.مقدار زیادی مرطوب‌کننده، استفاده کرده و از آب گرم بپرهیزید، زیرا پوست را بیش از حد خشک می‌نماید.

زیبایی پوست صورت با خواب مناسب شبانه

برای زیبایی پوست صورت آب درمانی کنید

6. آب درمانی :

باید:به بدن آبرسانی کنید، به‌طور روزانه ،مقدار زیادی آب بنوشید، حداقل 8 لیوان در روز همچنین، میوه‌ها و سبزیجات آبدار مصرف نمایید، مانند هندوانه، خیار، پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت و کانتالوپ.

نباید:نوشیدن گلاب را فراموش نکنید. این، کمک می‌کند تا پف چشم در صبح از بین برود، pH بدن را متعادل می‌نماید.

چند روش فوق العاده برای پاکسازی و زیبایی پوست صورت

با این روش ها از آکنه و جوش صورت خداحافظی کنید

7. خداحافظ آکنه:

باید:صورت خود را با آب گرم، سه بار در روز شستشو دهید و به آرامی صورت خود را با حرکات دایرهای ماساژ دهید، اطمینان حاصل کنید که ،پاک کننده شامل آلفا هیدروکسی اسید یا بتا هیدروکسی اسید است. پس از پاکسازی، پوست را خشک کرده و از یک لوسیون حاوی پراکسید بنزوئیل، استفاده نمایید که اثری ضد باکتری دارد.

نباید:به جوش‌ها دست نزنید، منجر به تورم، قرمزی و حتی زخم می‌گردد

احساس می‌کنید جوش در راه است؟ منطقه را فقط با گلاب تمیز کنید و یک کیسه چای سبز سرد را به مدت 10 دقیقه روی آن قرار دهید. همچنین، اگر عینک آفتابی یا طبی می‌زنید، مطمئن شوید که آن‌ها را به‌صورت مرتب تمیز می‌کنید، تا روغن مانع مسدود شدن منافذ پوست نشود

8. اسکراب های دوست دار پوست صورت :

باید:استفاده از اسکراب‌های آیورودا برای تغذیه پوست و کمک به آن، برای نفس کشیدن بهتر خوشبختانه ،تمام مواد مورد نیاز در آشپزخانه موجود است.  2قاشق غذاخوری آرد نخود، ½ قاشق چایخوری پودر زردچوبه، کافور و چوب صندل با مقداری گلاب،شیر، آب بسته بندی ؛ بله، اسرار زیبایی در آئورودای باستانی نهفته است.

نباید:نکات زیر را نادیده بگیرید ، از روش سودارشان کریا برای زیبایی خود استفاده کنید بله، این روش آسان است فقط تنفس درست ،می‌تواند شما را از لکه‌ها و جوش‌ها خلاص کند.ندی گورجا،در هنر زندگی، می گوید:”سودارزان کریا ،یک روش تنفس است که ریتم های ذهن و احساسات بدن را هماهنگ میکند ؛ این روش ، کمک می‌کند تا استرس را از بین ببرد، و تجربه آن در هر فرد متفاوت است. ”

چگونه پوست صورت زیبایی داشته باشیم

زیبایی پوست صورت با اسپای روزانه

9. اسپای روزانه:

باید:یک رژیم منظم مراقبت از پوست داشته باشید “برای پوست خشک، از ماسک گیلاس تازه استفاده نمایید. قبل از رفتن به رختخواب، آن را روی صورت بمالید و بعد از 15 دقیقه آن را بشویید ”

نباید:فراموش نکنید که ،پوست صورت خود را ماساژ دهید. ماساژ ملایم صورت با روغن می‌تواند شگفت انگیز باشد ؛ بسته به نوع پوست شما، روغن‌هایی از خردل، نارگیل، بادام یا کومکادی را انتخاب نمایید، زیرا این مواد مغذی عالی هستند که به پوست درخشان کمک می‌نمایند با این حال بهتر است از موسیقی مورد علاقه خود به عنوان تسکین دهنده استفاده نمایید.

بعد از 20 دقیقه چه چیزی دارید؟ پوست زیبا و آرامش .

 

با عادت های سالم پوست صورت زیبایی داشته باشید

10. عادت های سالم:

باید:وقت خود را آزاد کنید و سعی کنید تا حداکثر فشار را از بین ببرید.

آیا تا به حال متوجه شده اید که، زمانی که شما تحت تأثیر قرار گرفته اید، تمایل دارید که بیشتر از آن بیرون بیایید؟ این به آن دلیل است که استرس باعث تولید کورتیزول و هورمون‌های دیگر می‌گردد و پوست را به تولید روغن بیشتر ترغیب می‌نماید .تمرینات تکنیک‌های مدیریت، استرس مانند؛ تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن.

مدیتیشن راهی برای زیبایی پوست صورت

نباید:فیوژن و عضلات صورت خود را نادیده بگیرید، فقط 5 دقیقه در روز، چند تمرین صورت انجام دهید؛ از تمرینات موجود در یوگا استفاده نمایید. این عضلات، پوست را قوی‌تر می‌نماید. شما بهترین لباس را می‌پوشید، با این حال شما نیاز به چیزی برای تکمیل نگاه دارید.

لبخند زیبا داشته باشید !

در حالیکه انرژی و وقت زیادی را صرف ظاهر خود می‌کنیم، فراموش می‌کنیم که شادی درونی‌مان را بیان کنیم “نگه داشتن یک لبخند روی صورت، به حفظ عضلات صورت و پوست کمک می‌کند.

مردم ممکن است بگویند؛ شما 10 سال جوانتر به نظر میرسید.

 

7 توصیه که در زیبایی پوست صورت معجزه می کند

1. وقتی قصد بیرون رفتن از خانه را دارید حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید!

تکرار این مورد مطمئناً دلیلی دارد، نکته‌ای که متخصصان پوست و زیبایی مدام به آن اشاره می‌کنند، اما چرا ؟ استفاده از کرم ضد آفتاب تنها مختص فصل تابستان نیست بلکه از آنجایی که آفتاب در تمام فصول می‌تابد، بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب نیز مهم است، فراموش نکنید که اس پی اف کرم ضد آفتاب را براساس رنگ پوست و پیشنهاد پزشک انتخاب نمایید.

زیبایی پوست صورت با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین

2. مواد غذایی شیرین کم مصرف کنید!

قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین وچروک آن می‌گردد. افزایش قند خون همچنین موجب عفونت قارچی پوست می‌گردد و بثورات پوستی در زیرسینه‌ها، کشاله ران و حتی صورت نمایان می‌شود.

3. جنس و نوع پوست خود را بشناسید!

این نکته‌ای است بسیار مهم که در صورت توجه نکردن به آن می‌توانید زیبایی و سلامت پوست صورت خود را در معرض خطر قرار دهید؛ اگر پوست شما خیلی چرب است، از لوسیون‌های بدون چربی استفاده نمایید تا منافذ پوست‌تان بسته نشوند. اگر پوست شما بیش از حد خشک می‌باشد، از کرم‌های چرب استفاده نمایید.

راهکارهایی برای زیبایی پوست صورت

معجزه در زیبایی پوست صورت با روش های فوق العاده

4. مطلقاً سیگار نکشید!

مصرف دخانیات به عنوان مثال سیگار باعث آسیب پوست می‌شود و می‌تواند پوست شما را 10 سال یا حتی بیشتر، پیرتر نماید. سیگار رادیکال‌های آزاد در سیگاری‌ها، به کلاژن و بافت‌های الاستیک پوست حمله می‌کنند و پوست را نازک‌تر، ضعیف‌تر و بیشتر مستعد ابتلا به چین وچروک می‌کند.

5. مراجعه به پزشک متخصص پوست در شرایط لازم!

حداقل سالی یکبار به متخصص پوست مراجعه نمایید با این اقدام می‌توانید مشکلات پوستی خود را بهتر و سریع‌تر درمان نمایید.

مراجعه به پزشک متخصص پوست راهی برای زیبایی پوست صورت

 

رازهای زیبایی پوست صورت

6. تاریخ مصرف لوازم آرایشی و بهداشتی را در نظر بگیرید!

توجه داشته باشید که اگر بعد از استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی دچار ناراحتی پوستی یا چشمی شدید، آن‌ها را دور بیندازید. براساس نظر پزشکان پوست لوازم آرایشی را نباید بیشتر از سه ماه نگه داشت.

شستن صورت قبل از خواب روشی مناسب برای زیبایی پوست صورت

7.به بهداشت پوست اهمیت دهید صورت خود را قبل از رفتن به رختخواب بشویید!

اگر بیرون از خانه می روید، باید بدانید که در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک روی پوست شما قرار می‌گیرد. در این شرایط مواد آرایشی نیز به آلودگی‌های قبلی اضافه می‌شود و درصورتی که قبل از خواب صورت‌تان را نشویید، هنگامی که سرتان را روی بالش می‌گذارید، تمام این آلودگی‌ها به سطح بالشتتان می‌مالد و منافذ پوست شما را می‌بندد، در نتیجه پوست دیگر نمی‌تواند نفس بکشد و جوش و سایر مشکلات پوستی به سراغ صورت شما می‌آید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.